Când este copilul pregătit pentru sport?

Copiii au nevoie de activitate fizică. Pentru mulți, activitățile sportive în spații special amenajate (precum terenul de fotbal sau sălile de gimnastică) reprezintă o modalitate distractivă de a face mișcare. Pentru a beneficia de cât mai multe avantaje de pe urma activităților sportive, copiii trebuie să dețină unele abilități de bază.

Atunci când vorbim despre activități sportive, este important să ținem cont de vârsta copilului și de abilitățile lui, fiindcă uneori poate fi mult prea devreme pentru el, iar lipsa abilităților de a practica acel sport îi poate aduce frustrări, refuzul de a-l mai practica sau chiar accidentări.

Care sunt principalele abilități pe care ar trebui să le aibă copilul pentru a începe să practice activități sportive?

Să alerge, să arunce, să sară – acestea sunt primele și principalele abilități pe care un copil ar trebui să le învețe pentru a face orice sport. Potrivit specialiștilor, undeva între 3 și 5 ani copilul va învăța aceste abilități, doar că acestea vor fi dezvoltate parțial (conform caringforkids.cps.ca) și încă insuficient dacă se dorește practicarea unui sport în spații special amenajate.

Abia în jurul vârstei de 6 ani se consideră că un copil începe să fie pregătit pentru astfel de tipuri de activități, pentru că abia în această perioadă copilul învață să combine abilitățile, de exemplu: să alerge și să arunce în același timp.

În perioada dintre 3 și 5 ani, copilul poate practica un sport, dar acesta trebuie adaptat la nevoile și abilitățile lui:

• Să folosească un echipament mai mic și mai ușor;
• Să schimbe des pozițiile de joc / rolurile jucătorilor;
• Partida de sport sau antrenamentul să fie mult mai scurt;
• Jocul sau activitatea sportivă practicată să fie cât mai distractivă.

Iată vârsta la care copilul poate să practice anumite sporturi, în funcție de abilitățile pe care le deține, dar și în funcție de tipul de sport (conform sportforlife.ca):

3-5 ani

• Abilități în dezvoltare: Poate să sară, să alerge, să arunce; are un oarecare echilibru, dar încă nu are abilitatea de a arunca bine într-o direcție, de a urma un anumit traseu și viteza de a mișca repede obiecte. În plus, nu poate rămâne prea mult timp atent.
• Activități indicate: Jocuri simple, de scurtă durată, care implică mișcare, sunt foarte distractive și nu necesită lucruri prea repetitive sau prea multă concentrare. De exemplu: mersul pe trotinetă, bicicletă, jocul cu mingea, activități de alergat, aruncat, prins etc.

6-9 ani

• Abilități principale mult mai bine dezvoltate: Alergat, sărit, aruncat, echilibru mult mai bun. Învață să arunce la distanță, percepe mai bine viteza de aruncare a obiectelor, dar în continuare nu se poate concentra pe perioade foarte lungi.
• Activități indicate: Este o perioadă bună pentru a începe majoritatea activităților sportive: înot, alergat, gimnastică, fotbal, baseball, dans, tenis, skateboarding, arte marțiale etc.

10-12 ani

• Abilități: Este mult mai bun la aruncatul mingii la coș, la alergat, la bătut mingea în podea. Are o atenție mult mai bună, reține mai ușor detaliile, poate învăța tactici și strategii de joc. Poate practica mult mai bine fotbalul și hocheiul.

13-15 ani

• Abilități: Toate abilitățile enumerate mai sus sunt pe deplin dezvoltate. Are o atenție mult mai bună, se poate concentra mai ușor. Deși flexibilitatea fizică poate scădea ușor în această perioadă de creștere, este etapa în care se observă abilități bune pentru baschet și hochei; este capabil să învețe tehnici complexe.

16-18 ani

• Abilități: Sunt mult mai apropiate de cele ale unui adult. Are o memorie mult mai bună, se poate concentra pe o perioadă de timp mult mai mare și are o rezistență fizică sporită. Teoretic, poate practica orice sport enumerat mai sus, în funcție de interese și preferințe.

Indiferent de vârsta pe care o are copilul tău, mișcarea este esențială pentru o dezvoltare armonioasă, așa că alege activitatea potrivită și HAI LA SPORT!